ゆるくダイエット

いつかの夜ご飯

ササミに焼肉のタレ

ナムル

キムチ

おかか昆布

押し麦ご飯

ササミの煮汁で中華野菜スープ

（もやし、豆腐、えのき、小松菜、卵）

りんご

いつかの昼ご飯

オートミールと押し麦ご飯炒飯

（キムチと卵）

具沢山味噌汁

（じゃがいも、人参、長ネギ、豆腐、油揚げ）

きゅうりのぬか漬け

（無印のぬか床よいです！）

納豆

ゆるくやって行きまっしょい♫